berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah kecuali?
Jawaban
Latihan kecepatan Merupakan salah satu latihan fisik yang bertujuan untuk meningkat kan kecepatan pada kaki kita, latihan kecepatan juga meningkatkan kebugaran jasmani seseorang tanpa mengalami ke lelahan yang berlebihan. terdapat beberapa olah raga yang dapat meningkatkan kecepatan pada diri seseorang yaitu :
- Squat Jump
- Sprint
- Lari naik turun bukit
- Shuttle run
- Down hill
- Up hill
terdapat beberapa manfaat dari latihan kecepatan yaitu:
- Melatih otot kaki agar bergerak cepat
- Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
- Membantu melatih sistem pernafasan
- Membantu mencegahnya terjadinya kelangkaan
